5 conseils pour préserver sa voix

Dysphonie, laryngite, aphonie... Les pathologies de la voix sont nombreuses et on ne pense pas toujours à en prendre soin. Ce mercredi 16 avril, la voix a droit à sa Journée mondiale. L'occasion de faire le point sur cinq conseils indispensables pour la chouchouter, avec Corinne Loie, ex-chanteuse et orthophoniste au groupe mutualiste MGEN. 1/ Parler est un acte psycho-moteur Nous devons prendre conscience de notre corps, c'est-à-dire se tenir droit, bien équilibré sur ses deux pieds, respirer lentement, adopter un débit modéré et articuler souplement. Notre voix nous relie aux autres et retranscrit notre état d'esprit. On maîtrise d'autant mieux sa voix qu'on maîtrise ses émotions. 2/ S'entraîner, s'exercer Nous n'avons pas tous les mêmes capacités vocales : on peut entraîner sa voix avec un professionnel, un orthophoniste spécialisé ou un professeur de chant, et en accroître véritablement la résistance, l'efficacité et les performances. 3/ Une bonne hygiène de vie Comme pour le reste du corps, l'hygiène de vie a un impact sur les organes vocaux. Ils ont besoin d'une alimentation équilibrée, d'une bonne hydratation, de repos et n'apprécient guère le stress, l'alcool, le tabac et la pollution. 4/ Notre voix, même abîmée, peut retrouver sa force Des exercices simples peuvent être pratiqués qui redonnent du tonus à la voix, même sur le lieu de travail en cours de journée. S'allonger quelques minutes et se détendre suffisent parfois. 5/ S'économiser Pour préserver sa voix, il faut en faire bon usage, l'économiser et ne pas la maltraiter.